バストアップの食べ物

バストアップする食べ物

バストアップ,食べ物

何だかんだで、社会人生活8年目に突入しました。最近、とても疲れが溜まりやすい28歳のOLです( ̄ー+ ̄)


趣味は、音楽鑑賞とスポーツ観戦。最近はフィギュアスケートの浅田真央ちゃんに夢中。


身長160センチ 体重48キロ


実践前 65のBカップ
バスト78センチ

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実践後 65のEカップ
バスト85センチ

バストアップを実現するために効果的な食べ物って何?日頃、口にする食事でも出来ればバストアップに繋がるようにしたいものですよね。というわけで、バストアップになる食べ物が気になる方も多いと思うので、ここで書き出しますね。



・カロチン、ビタミンA
にんじん、かぼちゃ、トマト、ピーマン、ほうれん草など


・たんぱく質
肉、魚、乳製品、卵、大豆など
大豆はイソフラボンなども含むので特に良い


・ビタミンC、ビタミンB1、B2
イチゴ、りんご、きゅうり、玉ねぎ、キャベツなど


・コラーゲン
フカヒレ、鶏肉、骨付き肉など



簡単に書き出しましたが、結局のところバランス良い栄養が大切。何かだけを多く取っても意味がありません。だから特別意識するのではなく、身体に良いとされる食べ物を肉でも野菜でも果物でもバランスよく取ればよいです。


バストアップに良い食べ物と言うよりも、身体に良い食べ物を摂取することが間接的にバストアップ効果に繋がると考えてください。そういう意味ではバストアップサプリと同じですね。


ただし、食べ過ぎは太ることにも繋がります。それでは意味がありませんよね。だから食べ物だけではなく、運動、エクササイズ、姿勢なども同時に気をつけたいところです。目指すところは、くびれもあって胸が大きい!スタイル。おでぶちゃんで胸があっても仕方ありませんから^^;


そういったバストアップに関する情報を整理して、自分にあった方法で実践することが重要だと思います。だって続かない方法なら、自分にとっては効果が上がらないことになりますから。そんなバストアップに効果的な方法を手に入れるために・・・>>続きを読む